3 dni

[...] filmików instruktażowych: http://bodyarchitectonline.com/index.php/tutorial @Krychuko5: cieszę się, że program przypadł Ci do gustu. A co do Twojego pytania to całe dni treningowe można kopiować i jak sprawdzałem przed chwilą u mnie działa:) Ogólnie to aby skopiować dzień treningowy kliknij prawym na tym dniu i z menu kontekstowego [...]

[...] brakuje ryb w diecie jako źródeł omegi 3 generalnie sam rozkład kwasów tłuszczowych masz nie poprawny. Wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy. Następnie spróbowałbym w dni nie treningowe uciąć węglowodany na korzyść tłuszczy. Pozdrawiam

podczepie sie lekko pod posta. Niedawno lyknelem opakowanie efy Vaso Pro, i juz w trakcie lykania bywaly dni kiedy spalem do 17-18 kladac sie 12-1 w nocy. Vaso nie dziala jak Prolabowska, znaczy zero pobudzenia, wzrostu wytrzymalosci, checi do zycia i spania po 6h na dobe w zwiazku z czym drugiej paczki juz nie lyknelem, kilka dni bolu glowy i [...]

3-3,5g tak bym poszedl a wegle zaczal 5g i ew obcinal stopniowo co 5 dni o jakas rowna czesc jak to ma byc redukcja. bo jak zeby nabic troche i podciac lekko to bede sam robil b3,5 w4 t2<mct> i duzo aero

Bas, a kiedy planujesz powrót? U mnie ziomek jest w Anglii i ćwiczy normalnie i ostatnio był w Polsce z 3 miechy temu to miał 37 w łapce. Za dwa dni będzie w PL i mówi że ma 41? Hmm najlepsze ze bez odżywek twierdzi... Jak dla mnie wszędzie można dobrze i "masowo" zjeść, a pozatym w UK są typowo polskie sklepy, w któych możesz kupić [...]

raz leciałem lecz mi zbijało dobrze miałem w granicy 120/130 na 80/90 poczekaj na działanie ewentualnie za pare dni idz do lekarza i powiedz co jest grane stosuj tez sposoby naturalne do puki nie zbijesz niełap sie za koks

gruby1212. Jeśli już chce ćwiczyć takim systemem to proponuję zmienić dni treningowe choć uważam ze tak jak jest na upartego mogłoby zostać. Pn.1- Pn 2- Pn 3- Pn1 Wt.2- Wt 3- Wt 1- Wt2 Sr.3- Sr 1- Sr 2- Sr3 Cw. wolne Pt.1- Pt 2- Pt3- Pt1 So. wolne N. wolne Nie będzie grupy mięśniowej [...]

[...] na linii: systematyczny,progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezalo i kwiczalo. co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych, odżywianie tutaj może masz racje ale starałem się jeść dużo kuraków i ryżu, teraz od 2 tyg mam dobrą dietę, regeracja też myślę że jest okej, bo nei [...]

[...] staż treningowy -7miesiecy 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -garnier 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

EagleEye92 biorac pod uwage Twoj poziom,program ma kilka minusow: 1. zbyt duza objetosc(za duzo cwiczen), 2. wiecej dni treningowych,niz tych przeznaczonych na odpoczynek,(chyba,ze mowa o wersji 3-dniowej) 3. kiepski dobor cwiczen chcesz 2-way split z takim podzialem? to looknij na moj post i porownaj: 2-way split:(IronAddict) [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] roku 5) cel cyklu - większa masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowane 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowana kreatyna 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

[...] świadomość, iż porażka w pojedynku z Interem Mediolan mogłaby w praktyce oznaczać koniec marzeń o scudetto. Czy gospodarze przedłużą swój sen na jawie? Rzymianie w poprzedniej kolejce rozbili wręcz Parmę (4:1), która mimo poważnych tarapatów finansowych utrzymuje się nadal w czołówce. Ten rezultat musi robić wrażenie, ale wspomnieć należy, iż [...]

[...] kolejce Serie A słów kilka 11.09.2006, 10:57, Agnieszka , własne 9 września w końcu wystartowała włoska liga piłkarska. Z powodu afery korupcyjnej, która w pierwszych dniach maja wstrząsnęła Półwyspem Apenińskim, kibicom calcio przyszło dłużej niż zwykle czekać na inaugurację Serie A. W minioną sobotę o godzinie 18:00 zabrzmiał pierwszy [...]

Hej Zając (a może królik.....?) W dni nietreningowe rób aeroby na czczo- oczywiscie po zazyciu bcaa i karnityny- po siłowni wystarczy 20-30min na stałykj tętnie. Rano polecam pierwsze 20 min interwał, po czym kontynuacja aero na stałym tętnie. Seseje aerobowe z rana sa najlepsze na spalanie tłuszczu i nakrecenie przemiany materii.

Dorafit, co oznacza skrót BTW, bo jeszcze sie z nim nie spotkałem? myślałem raczej nad standardowym 5x5, bo najbardziej lubię ćwiczyć w zakresie powtórzeń 5-8 zaczekam jednak układaniem rozpiski do momentu, gdy bede wiedzal, w jakie dni bede miał treningi i mecze jeszcze raz dzieki za pomoc

[...] teraz chciałby rozpocząć rozmowy o ewentualnym pozostaniu w stolicy Włoch. - Nie będzie z tym żadnego problemu, a negocjacje powinny rozpocząć się w ciągu kilku najbliższych dni - zapowiedział 29-letni Pizarro. - Chcę nadal tu występować, a jeśli będzie to możliwe na koniec kariery zamierzam wrócić na kilka lat do Chile i pograć w tamtejszej [...]

mam pytanie co do planu Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Wiek 17, staż rok. Mogę ćwiczyć 7 dni w tydoniu, ile chce- takze z tym nie ma problemu. Mój plan: 1.Plecy,brzuch 2.Klatka 3.OFF 4.biceps,triceps 5.nogi 6.barki 7.OFF 1.plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 [...]

[...] badania (pełna morfologia) plus kilka badań hormonalnych. Przez ostatnie pół roku to może max jeden trening w tyg. a czasem i nie. Wcześniej trenowałem systematycznie 4-5 dni w tyg. (sztuki walki, czasem jakaś siłownia). Nie brałem nigdy żadnych środków dopingujących. Badania zrobiłem ze względu na to, że ostatnio miałem problem z zaśniecięm i [...]

[...] cos takiego: 1-10 Testosteron Prolongatum 300mg e5d 1-3(4) Metanabol 20mg ed 3-7 Trenabol Acetate 75mg e2d 7-11 Winstrol 30mg ed od 7 tyg wrzuce Clen i T3 cyklicznie 10dni on 10 dni off chyba ze cos sie zmieni. Jestem w sumie po 11 dniach cyklu i zaczyna sie krecic. Ale moze ktos ma inny pomysl na T3 i Clen bo nie wiem czy laczyc te 2 [...]